XXIV VUELTA POPULAR A UTIEL- 20º MEMORIAL EMILIO SEGUI

El pasado sabado 28 de agosto se celebro en la vecina localidad de utiel su 24º vuelta popular y 20º memorial emilio segui.Este año , como principal novedad , nos prepararon un circuito nuevo , de 5 km al que teniamos que dar 2 vueltas para completar los 10 km de los que constaba la carrera.La salida y la meta estaban situadas en el paseo de la alameda , el circuito bonito , practicamente llano , todo urbano y de agradecer desde mi punto de vista , pues teniamos sombra casi en la totalidad del mismo , la "unica dificultad" una cuesta situada en el km 4 en la primera vuelta y en el 9 en la segunda.Al final completaron los 10 km 469 atletas , una buena cifra pues esta semana habia carreras en loriguilla y en buñol.

Alli corrimos los 3 individuos de arriba je je je, representando al ca requena , yo ,la debutante y futura crack aroha (nuevo fichaje para este invierno ) y ruben , el otro crack, mezcla de juventud y veterania , pues si aroha es infantil y ruben aun es juvenil , yo joder , ya soy veterano , aunque juntandome con atletas jovenes  como ellos algo se me ira pegando no creeeeis ja ja ja .

La primera fue aroha, debutante , que corrio 2200 mts y lo hizo muy bien teniendo en cuenta que esta comenzando en esto de las carreras , termino 4ª en su categoria infantil y estuvo muy cerquita de meterse entre las 3 primeras , pero no pasa nada , como he dicho esta empezando y le falta coger condicion fisica  , tiempo al tiempo , estoy seguro que dentro de no mucho la veremos en el podio con numerosos trofeos.

A las 19:30 nos tocaba el turno a mi y a ruben , el gran triunfador de la tarde , pues termino 3º en su categoria junior masculino y el 59º de la general , con un tiempo excelente teniendo en cuenta el calor y que es un atleta que tiene 16 años y no esta acostumbrado a correr distancias tan largas , pues tardo 42' en hacer los 10 km , lo que sale a una media de 4'12" por km .

Y yo , que termine el 20º de la general y el 10º de mi categoria , terminando en 38'48" , y sigo sin tener sensaciones buenas, pues estaba bien para correr en 37' mas o menos , y ahi estuve hasta el km 3 casi , a 3'40" por km , hasta que tuve que decir basta y aflojar , pues si no se me hubiera hecho demasiado larga la carrera.

Algo mejor que en siete aguas fui , la verdad , pero no termino de encontrarme como yo quisiera , paso de dar vueltas al tarro, se de donde puede venir el problema , y ya me he puesto manos a la obra para solucionarlo lo antes posible.
La semana que viene toca ir a quart , 8 km  llanos , a ver que tal me encuentro ji ji jui , el crono , para mi ahora es lo de menos , lo primero es recuperar sensaciones y encontrarme mejor.
Hasta entonces , salud y buenas zancadas a todos

SIETE AGUAS 2010

Ayer por la tarde se celebro en siete aguas su ya super conocido gran fondo internacional , una carrera que ayer fue su 31º edicion , si , nada menos que son ya 31 años los que se llevan celebrando esta carrera , una carrera que consta de 15150 mts , y que todos los que hemos participado en ella sabemos de la dureza de la misma , una carrera con constantes subidas y bajadas , subidas realmente largas y duras , pero que pese a ello y al calor que suele hacer en estas fechas , la participacion año tras año es altisima , y ayer fueron 1478 los valientes que desafiaron al calor y a sus duras cuestas y que lograron terminar dignamente esta dura prueba.
Comenzo como una media , y año tras año fue bajando la distancia hasta quedarse en los actuales 15150 mts, pero aparte de la dureza del terrreo , si por algo es famosa esta carrera es porque en ella han participado atletas de la talla de marti fiz(campeon del mundo de maraton) , abel anton(campeon del mundo de maraton) , alberto juzdado , alberto garcia(campeon de españa de 5000 , subcampeon de europa de cross) , juan carlos de la ossa(campeon de españa de cross, subcampeon de europa de cross,ganador en siete aguas en 2004, 2005 y 2006), ricardo serrano,antonio nuñez , ivan galan , los portugueses paulo guerra(campeon de europa de cross y subcampeon del mundo)domingos castro , eduardo enriques , el ucraniano serguey lebed (varios años seguidos campeon de europa de cross), en fin , un larguisimo rosario de atletas de talla mundial nos han deleitado con sus zancadas durante todos estos años , y por su puesto , los de la foto de abajo, el grandisimo chema martinez , plata este mismo verano en el campeonato de europa de cross celebrado en barcelona, y javier guerra, campeon de europa de cross por equipos en bilbao.

Pues si , ahi estaban los dos , sentados en la terraza de una cafeteria tomando cafe , y ahi estaba yo ja ja ja al acecho para pedirles una foto con ellos .Destacar la amabilidad y el caracter tan afable y la simpatia de ambos atletas , pues aparte de acceder a fotografiarse conmigo estuvimos charlando unos minutos y respondiendo a todas las perguntas que les hice , destacar que chema me dijo que desde que termino la maraton en barcelona no ha dejado de entrenarse ni un solo dia ¡¡¡QUE MAQUINA EL TIO!!!.
Entrando en lo deportivo , aqui estuvimos los de siempre ji ji ji , alvaro forner "el aguila de chera" que hizo un carreron , termino el 25º de la general y 6º veteranoa con un tiempazo de 57'30" ,carreron tambien el que hizo eloy morales , terminando el 39º de la general y el 4º de su categoria veterano b con otro tiempazo de 59'15" , un poquito mas atras entro leandro cubillas ,el 123 º de la general y el 20º de su categoria veterano b con un tiempo de 1 hora 4'33", marcial castillo , que pincho con 1 hora 6' 57" y yo , que decir que pinche a mi juicio es poco para el objetivo que tenia y para lo que salio , y lo peor , las sensaciones , vacio de fuerzas , bloqueado de piernas , ni cuesta abajo era capaz de correr , no se que me pudo ocurrir , nunca me he sentido tan mal en una carrera , tengo mis sospechas , mi teoria de porque ese rendimiento tan malo, pero de momento son solo eso , sospechas , al fin y al cabo he estado entrenando bastante bien y no llegaba tan mal de forma para lo que salio.Espero sacarme la espinita en utiel el proximo finde, y por lo menos saber si lo de ayer tan solo fue un mal dia o es algo mas.

Lo mejor , el placer de haber conocido a estos dos grandisimos atletas y poder haber charlado con ellos unos minutos.Salud y buenas zancadas a todos

HASTA SIETE AGUAS

Dos han sido las semanas que he estado sin poner nada en el blog del ca requena , la ultima entrada fue tras la carrera de calicanto , como siempre digo , el no tener internet en casa , la falta de tiempo............
La verdad es que no he hecho nada del otro mundo en esta dos semanas , no he competido en ninguna carrera , solo me ha dedicado  a entrenar sin mas.La proxima carrera sera el ya archiconocido gran fondo internacional de siete aguas, que sera el proximo 21 de agosto , hasta entonces entrenar y entrenar.
Quedan dos semanas , la forma ya poco se puede afinar , practicamente es esta semana la que todavia se puede entrenar fuerte , y la siguiente a rodar poco y suave , para llegar lo mas fresco de piernas , pues los 15 km son realmente duros.La semana siguiente de calicanto fue la que mas he entrenado en todo el verano , las sensaciones de la carrera fueron buenas y eso me motivo a forzar un poco mas , tambien el hecho de que este verano , en lineas generales , esta siendo algo menos caluroso que el verano pasado , lo digo yo que soy una persona a la que las altas temperaturas no benefician , aunque supongo que habra mas gente que le pase lo mismo que a mi.
Pues bien , al final sali 6 dias a entrenar , lo que iba a ser a priori un verano tranquilo en cuanto a entrenamiento, al final he acabado forzando mas de lo que esperaba , todo ello pensando en siete aguas , la verdad es que no me obsesiona la marca que consiga alli , se que para estar en la hora me sobra , pero como digo no me obsesiona mi marca , si no sale lo esperado a la proxima sera .
Mi objetivo sera ese , estar en torno a los 60' , como digo mis sensaciones entrenando son buenas , no aprieta tanto el calor , y la ultima semana de julio fueron 6 los dias de entrenamiento , todos ellos con muy buenas sensaciones , el lunes fueron 55' cc muy suaves , para regenerar , el martes fue el dia de lo especifico , calentar y subir 3 veces un pequeño puerto de unos 1300 mts a buen ritmo , recuperando al trote la bajada , el miercoles otros 45' suaves y el jueves 70' progresivos por montaña , viernes descanso , sabado 60' cc y domingo otros 70' progresivos , en mi planificacion no entran series , al menos en verano , no queria obligar este verano y ya estoy entrenando mas de lo que tenia pensado , pero el lunes hice 5 miles , a modo de test , mas que nada para ver sensaciones y comparar de un año para otro , me encontre realmente bien , fue mas que nada a modo de test , sin obligar , me salieron a un ritmo de 3'37" rec 2' trotando , con muy buenas sensaciones , la semana pasada fue de descarga , de regeneracion , de martes a sabado , 5 dias de entrenamiento suave , y hoy , otros 70' progresivos , terminando realmente bien , llegando hasta 165 ppm , y eso que solo era un rodaje.
Esta semana volvere a subir la carga , y como he dicho , la semana que viene suave , para llegar lo mas descansado a la carrera , sobre todo de piernas.Las series las dejo para el invierno , todo lo baso en rodajes a buen ritmo en circuitos rompepiernas y cuestas , para estar en 60' me sobra si todo va bien , si no , pues hasta la proxima carrera , como he dicho , la marca no me obsesiona , siete aguas es dura , pero a la vez es una carrera bella , a pesar de todo te deja buen sabor de boca.
Pues bien , ya os ire contando hasta entonces que tal entreno , salud y buenas zancadas a todos.