EXCELENTE PARTICIPACION COMARCAL EN EL 15ºGRAN FONDO LA VEGA

El pasado sabado 29 de mayo se celebro en la vecina localidad de san antonio de requena el ya tradicional 15ºgran fondo la vega , una prueba que este año constaba de 15km frente a los tradicionales 16200 mts de siempre , recorte debido principalmente a motivos de seguridad.A las 17:30 comenzaban las categorias inferiores , una seguida de la otra , y a las 19:00 daba comienzo la 15º edicion de este gran fondo , una prueba mermada este año en cuanto a participacion , debido en parte a que este año no formaba parte del circuito de carreras populares de la diputacion , en total unos 320 participantes terminaron este gran fondo frente a los 1000 atletas de ediciones anteriores , pero esto no deslucio la carrera que resulto igual de interesante y atractiva que otros años.
El circuito cambia un poco respecto a otros años , se hacen 4 km de recorrido urbano por san antonio y seguidamente salimos hacia las poblaciones de la vega para dar las 2 vueltas grandes  pasando por barrio arroyo y san juan y volver de nuevo a san antonio.Este año se ha eliminado el paso por roma , debido  a motivos de seguridad.El calor fue la nota predominante , ya caia bien el lorenzo y 15 km con este calor ya pican.

En cuanto a los atletas de la zona , se lograron excelentes resultados , david gimenez solaz entro el 4º de la general siendo 3º en su categoria senior con una marca de 53'48" , Dimas gallego entro el 10º de la general y el 1º de su categoria promesa con una marca de 56'37" , la maxima autoridad del ca utiel Roberto garijo entro el 19º de la general y 7º de su categoria senior con una marca de 58'27" , marca que seguro habria sido bastante mejor de no haber estado mermado por la maldita  alergia como me comentaba antes de comenzar la prueba.

Jose campillos , tambien del ca utiel entro el 33º de la general y 10º de su categoria tambien senior con una marca de 1:01:41.

En cuanto a los atletas de la vecina localidad de chera , en categoria senior tenemos a Javier   pardo que entro el 60º de la general y el 23º de su categoria con una marca de 1:05:28 , categoria de veteranos tenemos al gran Alvaro forner "el cherano volador" que entro en un fantastico 8º puesto siendo 5º de su categoria veterano A con una marca de 56'16" , Marcial castillo "el rayo de chera " entro el 24º de la general siendo 2º de su categoria veterano C con una marca de 59'55" y Silvia muñoz (a esta no le digo nada porque no tengo mucha confianza con ella , no sea que se mosquee ji ji ji ) entro en el puesto252 de la general siendo 7ª de su categoria veterana A con una marca de 1:21:02 , lo que esta muy bien teniendo en cuenta que son sus primeras carreras .

En cuanto a los atletas requenenses , tenemos a Eloy morales que entro el 30º de la general y el 2º de su categoria veterano B con una marca de 1:00:47 , Leandro cubillas entro el 28º de la general y el 3º de su categoria veterano C con una marca de 1:00:34 , Gabriel arribas entro el 41 º de la general y el 16º de su categoria veterano A con una marca de 1:03:08 y yo , que entre el 20º de la general y el 10º de mi categoria veterano A con una marca de 58'48" , puesto y marca que me saben a poco y que podian haber sido mejores de no ser por la maldita alergia , pero aqui lo importante es participar y pasarlo bien con los amigos , lo demas es secundario.Buena bolsa de corredor con guantes , gorro braga , vino de la zona como no podia ser de otra manera , excelente organizacion.

Bueno , de momento esto es todo , hasta la proxima carrera que sera el proximo finde , ya comentare algo de ella a lo largo de la semana , enhorabuena a todos , salud y buenas zancadas

¡¡MUCHO CALOR EN CHESTE!!!

Como comente la semana pasada en este mismo blog , ayer por la tarde varios atletas de la zona (requena y chera) nos fuimos a participar en la 11ª volta a peu a la villa de cheste , y otros tantos atletas requenenses , eloy morales , leandro cubillas , gabriel arribas entre ellos (perdon por si me dejo alguno mas)se desplazaron hasta almansa para disputar la 11º media maraton , una prueba que a lo largo de estos años ha crecido de forma considerable hasta alcanzar la cifra de 4500 participantes en la edicion de ayer.
Pues bien , eloy entro en el puesto 172 de la general con una marca de 1:26:50 y consiguiendo el puesto 16 de su categoria veterano c , leandro cubillas entro en el puesto 295 de la general y el 14 de su categoria veterano d con una marca de 1:29:59 y gabriel arribas entro en el puesto 1.101 de la general y el 214 de su categoria veterano b con una marca de 1:41:11 , a todos ellos enhorabuena por los buenisimos resultados obtenidos en esta media maraton , dura por sus 21 km amen de la temperatura que ayer seguro fue bastante alta en almansa , lo que añade un punto de dureza mas.En el siguiente enlace , podeis consultar la clasificacion general de la media maraton carreraspopulares.com

En cheste , el calor tambien fue lo malo , hizo bastante , son los primeros calores altos y el cuerpo aun no esta adaptado a los mismos y cuesta mas llevar un ritmo alto de carrera.

Hasta alli nos desplazamos los 4 individuos de la foto de arriba , de izquierda a derecha silvia lacruz , debutante en esto de las populares del cd chera , a su lado alvaro forner "el cherano volador" del cd chera , a su lado un servidor jose ant perez del ca requena y a mi lado marcial castillo "el aguila de chera" .

La carrera consta de 10 km semi urbanos , hacemos 2km por el pueblo , salimos hacia las afueras recorriendo 7km y volvemos a entrar a cheste para hacer el ultimo km .El circuito , a mi juicio , no es duro , hay un par de rampas duras en el km 2 y luego en el 8 cuando se vuelve a cheste , por lo demas es todo llano.Como he dicho , el calor fue la nota reinante en carrera , ya se nota la temperarura alta y lo que cuesta competir con  el calor .Nuestro resultados no fueron malos del todo , alvaro forner "le cherano volador " entro en el puesto 11 con una marca de 37' , yo entre en el puesto 24 con una marca de 38'07" , el veteranisimo marcial castillo (50 primaveras le contemplan) consiguio una marca de 39'30" , no se el puesto obtenido , pero a ojo calculo que entraria sobre el 36 mas menos y la debutante silvia lacruz , tampoco se su puesto pero entro con una marca de 53' , quedando muy satisfecha por su parte puesto que como he dicho esta empezando en esto de las carreras , seguro que poco a poco la veremos cada vez mas fuerte y con mejores marcas en este mundillo de las carreras populares.

La semana que viene tenemos en la vecina localidad de san antonio el 15º gran fondo la vega , una prueba de 15km que discurre por el mismo san antonio y por las vecinas localidades de barrio arroyo , san juan .

Una prueba en la que estaremos todos los atletas arriba mencionados , aparte de alguno que me haya dejado por ahi , aqui estaremos batiendonos el cobre intentando conseguir una buena marca o un buen puesto en la clasificacion general , intentando mejorar lo del año pasado o por lo menos igualarlo.

El calor aqui sera tambien la nota predominante , estos dos ultimos años ha respetado y a mi juicio no ha hecho demasiado , pero si es lo de ayer o mas , a alguno le puede pasar factura los 15km entre ellos yo ji ji .

La semana que viene pasare la cronica y las fotos de este gran fondo , hasta entonces enhorabuena a todos los atletas mencionados por los buenos resultados obtenidos tanto en almansa como en cheste , y a seguir disfrutando de este maravilloso deporte .Por ultimo , aqui vemos a alvarito "el cherano volador" haciendo no se ji ji ji , si es un ritual suyo para antes de las carreras  o es que se le va la olla un poco ji ji ji ji , quizas es que el calor era tan alto que se le fundieron los plomos ja j aja ja , en fin no lo se ji ji ji ji  , le preguntare y la semana que viene contare el porque de este pose tan caracteristico,SALUD Y BUENAS ZANCADAS A TODOS

¡¡50.000 MIL PERSONAS EN LA VOLTA A PEU!!

Como ya adelante la semana pasada en estas mismas paginas , hoy teniamos previsto participar en la multitudinaria 28 volta a peu a valencia , una prueba con un marcado caracter popular , un dia de fiesta en el que la posicion o el tiempo conseguido en la misma es lo de menos , la mayoria de la gente participa con el unico objetivo de pasar una buena mañana en compañia de amigos , familiares , compañeros de trabajo , aunque hay algunas excepciones , como un reducido numero de atletas que salimos a correr , a mejorar marca del año pasado o a intentar quedar lo mas adelante posible.

Asi ha sido en mi caso y el de mi compañero de sofocones Alvaro forner "el aguila de chera" ji ji ji , que ya teniamos preparados un par de dorsales preferentes , de esos que te permiten salir en primera fila y salir a correr a tus anchas.

La mañana ha salido bastante buena , la temperatura era buena , hacia calorcito , pero tampoco era agobiante como en los meses de verano , llegar aparcar y el protocolo de siempre , cambiarse de ropa y a calentar motores alvarito y yo , aqui aparecemos justo delante de la salida , la zona vallada es la que da acceso a la salida a los atletas con dorsal preferente , esto van numerados del 1 al 100 o mas.

La participacion comarcal no solo se ha visto reducida ha alvarito y a mi , en las fotos podemos ver de izquierda a derecha a "el aguila de chera" ji ji ji , a Jaime , a su prima Rebeca , a Mª Angeles novella (gran atleta en su dia) y al benjamin de la banda , daniel , primo de rebeca y hermano de Jaime , como veis aqui todo en familia ji ji , ellos no han participado , pero como excelentes colaboradores han acudido a echar una mano en la organizacion de esta 28 volta a peu , entregando camisetas a los atletas que terminaban la prueba.

Pues bien , calentar motores y a las 10 en punto se daba la salida a esta 28 volta a peu , 50.000 personas se calcula que participan en esta carrera de caracter ludico deportivo , aunque esa cifra , desde mi punto de vista , es muy a ojo , pueden ser algunos miles mas o algunos menos , pero lo que si es cierto que el numero de participantes es enorme.Con dorsales preferentes salimos bastantes menos , quizas 100 atletas o alguno mas entre hombres y mujeres.Se da la salida y salimos a toda pastilla , por delante nos quedan 8 km totalmente llanos para correr rapido y a nuestras anchas.En el km 4 me da alcance mi socio de fatigas alvaro , intento aguantar y seguirle , pero peque como siempre de salir algo mas rapido de lo que debia , poco a poco se va y va abriendo un hueco que , a pesar de intentarlo , no pude reducir llegando a meta con un tiempo de 28'32" , llegando yo con 29'justos.La posicion de ambos , ni idea , con tanta gente es dificil , a ojo pienso que entre los 30 primeros si que habremos entrado mas o menos.La organizacion excelente , hacer una carrera como esta por las calles mas centricas de valencia , con la gente que participa no es tarea facil , mucho cruces para cortar , el trafico que no se corta.

El proximo sabado se celebra en cheste la 11º carrera popular , una prueba de 10500 mts , en la que tenemos previsto participar alvaro y yo, una carrera que el año pasado no se me dio demasiado bien a mi , si al gran campeon cherano , terminando el 8º el año pasado y en una excelente 3ª posicion hace 2 años .Pues ahi estaremos los dos el proximo sabado 22 de mayo a las 18:30 horas , dispuesto a dar toda la guerra que podamos, ya os contare que tal nos ha ido.Salud y buenas zancadas a todos

BUENAS SENSACIONES EN MOTILLA

Hola a todos , como comente la semana pasada ayer por la tarde fui a motilla del palancar a disputar su carrera , puntuable para el circuito de carreras populares de la diputacion de cuenca.
La hora de salida de la carrera absoluta estaba fijada a las 7 de la tarde , antes se celebraron las carreras para las diferentes categorias menores.
La tarde se presentaba buena , no llovia y la temperatura fue agradable , hacia calor pero no agobiante como en pleno verano.La bolsa del corredor fue bastante buena , guantes polares , petate , huevos champiñones quizas se echo de menos una camiseta tecnica , pero la crisis , a mi juicio y el de algun atleta consultado por mi , tambien afecta a esto de las carreras , pero en general bien .
La carrera consta de un circuito totalmente urbano al que se dieron dos vueltas , para completar los 8 km de los que constaba la prueba , un circuito totalmente llano a excepcion de un par de repechitos de nada , situados en el km 3 y en el 7 ,al menos para mi , a alguien le parecio algo mas que eso , como a mi buen amigo y presi del club de atletismo utiel roberto garijo ji ji ji ji.
Pos na , a falta de 45' para la salida a seguir el ritual de siempre , poner el dorsal , cambiarse y calentar bien antes de comenzar .
A las 7 se da la salida a la carrera absoluta, calculo que habriamos mas de 400 atletas , se sale rapidisimo , el primer mil lo paso en 3'14" , demasiado rapido pienso en carrera , pero poco a poco vas disminuyendo el ritmo hasta ponerse cada cual al suyo.Las sensaciones fueron buenas comparadas con las que tuve hace 15 dias en alcudia , el km 5 lo pase en 17'22" , pero a partir de ahi tuve un pequeño bajoncito hasta la meta , iba bien para hacer esos 28' y al final me fui a los 28' 30" , pero bien , no me puedo quejar.
Empiezo comodo , respirando bien , pero es a partir del cuarto o quinto km cuando los problemas respiratorios comienzan a hacer mella en mi , poco a poco me cuesta cada vez respirar , y porque no hay desnivel , si no ya seria la hostia ji ji ji.

Termine el 19º de la general , nuestros vecinos de utiel hicieron un gran papel , el chele entro el 3º , david gimenez solaz entro 4º , roberto garijo garcia ,el presi , entro el 9º , demostrando el gran estado de forma por el que atraviesan.

El proximo domingo 16 de mayo se celebra la 28 volta a peu a valencia , con salida y llegada en el paseo de la alameda , una prueba que consta de 8 km y que discurre por las principales vias de la capital del turia , una carrera totalmente llana (rober aqui no hay ningun repecho ji ji ji) , y como yo digo , ideal para correr rapido.El objetivo , a priori , sera el ir a 3' 30" por km , terminar sobre los 28' , mi ultima participacion fue en el 2007 , no recuerdo que marca hice , pero si que salio bastante bien.Ya dispongo de dos dorsales preferentes , esos que dan a la gente que quiere ir a competir y que te permiten salir en primera linea de salida.Uno es para mi , el otro para el gran campeon cherano alvaro forner , con el que espero mantener un gran duelo el dia de la carrera para ver quien esta mas fuerte de los dos ji ji ji ji , un pique como yo suelo decir , sano y de buen rollo ji ji ji.Aqui os dejo mi plan de esta semana que termina:

LUNES : 55' CC SUAVE , REGENERATIVA

MARTES:20' CC+8X10" A TOPE +5'CC

MIERCOLES:20' CC + 4X1000 A 3'22" + 15' CC

VIERNES : 50' CC

SABADO : MOTILLA 8KM 28'30"

DOMINGO: 30 ' CC SUAVE +ESTIRAR

Ya os contare la semana que viene que tal nos ha ido a mi y al gran campeon cherano

salud y buenas zancadas a  todos

¡¡CHAPARRON EN LA POBLA DE VALLBONA!!

Como adelantaba la semana pasada en este mismo blog , este fin de semana tenia previsto ir a correr el 10º gran fondo  de la pobla de vallbona , una carrera que tenia previsto tomarmela como un "buen entrenamiento de calidad controlada " , y que , de hecho , al final asi fue.
Esta prueba consta de un exigente circuito de 16 km , totalmente rompepiernas , con continuas subidas y bajadas.El primer km es en ligera bajada y llano , se sale rapido , pero a partir de ahi salimos hacia urbanizaciones colindantes , donde empezamos a subir y bajar , por un circuito mixto , combinando caminos de tierra y asfalto , asi hasta el km 12 , donde a partir del cual y hasta la meta es todo mas facil , en ligera bajada y llano , donde se puede correr rapido si las fuerzas aun te acompañan.Destacar que entre el km 11 y el 12 tenemos una cuesta que termina de darnos la puntilla a los atletas ji ji ji , una cuesta que mas o menos tendra unos 400 mts y que empieza en ligera ascension para terminar con una pendiente de aupa .
La tarde se presentaba lluviosa , mas bien tormentosa , 1 hora antes de la hora de salida llovia , pero al final la carrera comenzo y el tiempo parece que quiso dar una tregua , aunque esta fue corta.
Mi objetivo aqui era hacer un buen entrenamiento en progresion , empezar flojito , y si las sensaciones eran buenas y no me ocurria como la semana pasada en alcudia , comenzar a subir ritmo progresivamente a partir
 del km 7 u 8  para terminar lo mas fuerte posible.
Pues bien la carrera comenzo a las 17:30 horas , y todo fue como esperaba , desde el inicio de la misma hasta el final.Hasta el km 7 mantuve un ritmo entre 4'15" y 4'25" por km , viendo que mis sensaciones eran buenas comence a ir aumentando el ritmo progresivamente , pasando del km 7 al 8 en 4' justos , y eso que 700 mts seguro eran cuesta arriba , y a partir de ahi manteniendo un ritmo de 3'50" por km hasta el 12, donde como he dicho la cosa se hace mas suave , es todo llano y en ligera bajada y se puede mantener un ritmo alto por km , la memoria de mi pulsometro se lleno y solo pude picar los km hasta el 11 , pero calculo que terminaria en torno a los 3'40" / 3'42" por km.Mi crono final fue de 1 hora 3 mts 20 segundos , terminando el 25 de la general y el 10 de mi categoria.La verdad , termine con muy buen sabor de boca ,muchisimo mejor que la semana pasada .Calculo que habriamos en torno a los 450 participantes o quizas alguno mas , a estas horas tampoco he podido hacerme con la clasificacion de la prueba.Destacar que apasado el km 4 nos cayo el diluvio universal , ji ji ji , practicamente no dejo de llover hasta el final de la carrera , aunque lo hizo de forma mas debil.
Esta semana he subido algo mas el entrenamiento pero no demasiado ahi dejo lo que he hecho:
LUNES: 20'cc + pesas tren sup+abd
MARTES: 20'CC+ 8 cambios de 10" a tope recp 5' cc
JUEVES: 20' CC + 15x 200 rec 100mts trotando +10' cc empezando en 39" y terminando en 36"

VIERNES : 50' cc

La semana que viene , el sabado por la tarde , se disputa en motilla del palancar el 8º trofeo san gil , carrera que es puntuable para el circuito de carreras populares de la provincia de cuenca.

Consta de un circuito de 4 km al que se deben de dar 2 vueltas , para completar los 8 km de los que consta la prueba , un circuito totalmente llano , donde se puede correr rapido.Eta sera mi tercera participacion , el año pasado termine el 14 con un crono de 28'40" , y hace dos termine el 7 con un crono de 27' 55".

Aqui no hay entrenamiento que valga ja ja ja , aqui saldre a tope , a" pijo sacao", el objetivo es estar en los 28' , claro siempre y cuando no me pase lo de la semana pasada.

Os deseo a todos salud y buenas zancadas hasta la semana que viene